Физкультура

МБОУ Часцовская средняя   Логотип школы

общеобразовательная 

школа

 

 

Физкультура

Лариса Лазутина с нами значит нас ждёт успех и победа!

 

 

 

Читайте журнал "Физкультура и спорт."http://www.fismag.ru/

 

http://sport.iatp.org.ua/html/vid.html

 

 

  

СОВЕТЫ И СРОКИ ВОЗОБНОВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Полное прекращение занятий физическими упражнениями может носить только временный характер. Сроки возобновления занятий фи­зической культурой и спортом после перенесенных заболеваний и травм определяются врачом индивидуально для каждого учащегося с учетом всех клинических данных (тяжести и характера заболевания или трав­мы, степени функциональных нарушений, которые были вызваны за­болеванием или травмой). Принимаются во внимание также пол, воз­раст, компенсаторные способности организма и другие индивидуаль­ные особенности.

Сроки возобновления занятий физическими упражнениями после острых и инфекционных заболеваний представлены ниже. При этом была использована ориентировочная схема, составленная профессо­ром Д.М.Российским и доцентом Д.М.Серкиным, с коррективами и добавлениями, внесенными профессорами В.К.Добровольским и Е.И. Янкелевич,

Ангина (катаральная, фолликулярная, лакунарная). Признаки выз­доровления: отсутствие воспалительных явлений в зеве (краснота, при­пухлость и пр.) и болей при глотании; нормальная температура не ме­нее 2 дней; удовлетворительное общее состояние. Занятия физкультурой в школе можно начинать через 6-7 дней, тренировки через 12-14 дней, участие в соревнованиях через 20-22 дня. Необходима осторожность во время занятий зимними видами спорта (лыжи, конь­ки) и плаванием в связи с опасностью резкого охлаждения тела.

Ангина флегмонозная. Признаки выздоровления: удовлетворитель­ное самочувствие, отсутствие болезненных явлений в зеве и шейных лимфатических узлах; нормальная температура не менее 7 дней; по­чт полное восстановление обычного веса тела. Занятия физкультурой через 14-15 дней, тренировки через 20-21 день, участие в соревнованиях через 30-35 дней. При допуске к соревнованиям обращать особое внимание на состояние сердечнососудистой системы. Обязательно проведение функциональных проб.

Аппендицит: а) острый. Признаки выздоровления: удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 10 дней; от-1;у1ствие боли и напряжения брюшной стенки в области червеобразно-Iо отростка при ощупывании. Занятия физкультурой через 7-10 дней, тренировки через 14-18 дней, участие в соревнованиях через 25-10 дней. Рекомендуется операция, так как нет гарантии против нового приступа;

б) после операции. Признаки выздоровления: хороший (безболезненный, подвижный) послеоперационный рубец; безболезненное напряжение мышц брюшного пресса. Занятия физкультурой через 10-15 дней, тренировки через 20-25 дней, участие в соревнованиях через 30-40 дней. Следует ограничить прыжки, поднимание тяжестей и упражнения на гимнастических снарядах.

Бронхит острый, инфекционный. Острый катар верхних ды­хательных путей. Признаки выздоровления: удовлетворительное об­щее состояние; нормальная температура; отсутствие кашля; отсутствие хрипов в легких. Занятия физкультурой через 6-8 дней, тренировки через 10-12 дней, участие в соревнованиях через 14-16 дней. Остерегаться резких и особенно внезапных охлаждений дыхательных путей при выполнении физических упражнений.

Ветряная оспа. Признаки выздоровления: удовлетворительное са­мочувствие; нормальная температура не менее 7 дней; отсутствие болезненных явлений в области дыхательных путей, суставов и кожи. Занятия физкультурой через 7-8 дней, тренировки через 10-12 дней, участие в соревнованиях через 16-18 дней.

Острое воспаление придаточных полостей носа (фронтит, гай­морит). Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 14 дней; полное исчезновение болей и неприятных ощущений в пора­женных областях. Занятия физкультурой через 8-9 дней, трениров­ки через 16-18 дней, участие в соревнованиях через 20-25 дней. Необходимы особая осторожность на занятиях зимними видами спорта и постепенность при закаливании.

Воспаление легких (катаральное и крупозное). Признаки выз­доровления; удовлетворительное самочувствие; нормальная темпера­тура не менее 14 дней; отсутствие кашля; нормальные данные при аускультации и перкуссии. Занятия физкультурой через 12-14 дней, тренировки через 18-20 дней, участие в соревнованиях через 25-30 дней. При затянувшемся катаральном воспалении и при тяжелых фор­мах крупозного воспаления сроки увеличиваются на две-три недели.

Гастроэнтериты и другие острые расстройства желудочно-кишечного тракта. Признаки выздоровления: исчезновение всех бо­лезненных явлений (боли, тошнота, поносы и пр.). Занятия физкульту­рой через 2-3 дня, тренировки через 5-6 дней, участие в соревно­ваниях через 10-12 дней. Обращать особое внимание на строгое соблюдение режима питания.

Грипп: а) катаральная, желудочно-кишечная и нервная формы, лег­кие и средней тяжести (повышенная температура не более 4 дней, отсутствие резко выраженных местных явлений). Признаки выздоров­ления: удовлетворительное самочувствие; нормальная температура не менее 5 дней; полное отсутствие болезненных симптомов в области дыхательных путей, сердца, желудочно-кишечного тракта и других ор­ганов; удовлетворительный результат функциональных проб сердеч­нососудистой системы. Занятия физкультурой через 4-5 дней, тре­нировки через 6-8 дней, участие в соревнованиях через 10-12 дней;

б) более тяжелые формы (повышенная температура более 5 дней, расстройства со стороны отдельных органов, а также резко выражен­ные явления общей интоксикации). Признаки выздоровления: удов­летворительное самочувствие; нормальная температура не менее 7 дней; остальные признаки, как при легких формах гриппа; удовлетворительный результат функциональных проб сердечнососудистой сис­темы. Занятия физкультурой через 10-12 дней, тренировки через 18-20 дней, участие в соревнованиях через 30-40 дней. При допуске к соревнованиям обследовать сердечнососудистую систему и прово­дить функциональные пробы.

     Дизентерия. Признаки выздоровления: удовлетворительное само­чувствие; нормальный стул не менее 15 суток; хороший аппетит; близ­кий к обычному вес; удовлетворительный результат функциональных 'проб сердечнососудистой системы. Занятия физкультурой через 114-16 дней, тренировки —через 20-25 дней, участие в соревнованиях через 30-35 дней. Необходим систематический контроль за само­чувствием, деятельностью сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

     Дифтерия. Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 15 дней; хорошее самочувствие; полное исчезновение болез­ненных явлений в области желез; отсутствие патологических изменений в моче. Занятия физкультурой через 30-35 дней, тренировки через 40-50 дней, участие в соревнованиях через 60-75 дней. Вра­чебное наблюдение в течение 2-3 месяцев. Систематический контроль за деятельностью сердца. Необходимы особая осторожность и постепенность нагрузки на занятиях. Обязательны контрольные анализы мочи.

     Корь. Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 7 дней; нормальное функционирование кишечника; полное отсутствие  сыпи на коже. Занятия физкультурой через 14-16 дней, тренировки |через 20-21 день, участие в соревнованиях через 25-30 дней.

     Малярия. Признаки выздоровления; удовлетворительное самочув­ствие; нормальная температура не менее 10 дней; отсутствие увели­чения селезенки. Занятия физкультурой через 6-7 дней, тренировки через 9-10 дней, участие в соревнованиях через 14-16 дней, Особая осторожность на занятиях водными видами спорта и во время приема солнечных ванн. Обязателен повторный анализ мочи после первых 2-3 тренировок.

      Воспаление почек (острый нефрит). Признаки выздоровления: хорошее самочувствие; отсутствие отеков; отсутствие в моче белка и форменных элементов при трех повторных исследованиях через каж­дые 5 дней. Занятия физкультурой через 30-35 дней, тренировки через 40-50 дней, участие в соревнованиях через 60-90 дней. Необ­ходим систематический врачебный контроль. Обязательны повторные анализы мочи после 2-3 тренировок в течение двух-трех месяцев.

      Острые и подострые заболевания (заразные и незаразные) кожи и слизистых оболочек, не вызывающие резких болезненных явле­ний или ограничения движений (чесотка, стригущий лишай и др.). Мо­мент полного выздоровления устанавливается лечащим врачом-специалистом и характеризуется полным отсутствием проявления болезни и рецидивов в течение 8-15 дней. Занятия физкультурой через §-6 дней, тренировки через 7-10 дней, участие в соревнованиях |рез 15-20 дней.

Острое расширение сердца (вследствие спортивных или других напряжений). Признаки выздоровления: удовлетворительное самочусвтствие, отсутствие одышки при движениях; восстановление нормаль­ных размеров сердца чистые, ясные тоны; удовлетворительный ре­зультат функциональных проб сердечнососудистой системы. Занятия физкультурой — через 30-45 дней, тренировки — через 60-75 дней, участие в соревнованиях — через 90-120 дней. Необходим системати­ческий медицинский и педагогический контроль (в кабинете врача и на занятиях физкультурой).

Отит (острый). Признаки выздоровления: нормальная температура не менее 5 дней; отсутствие болезненных явлений. Занятия «физкуль­турой — через 14-16 дней, тренировки — через 20-25 дней, участие в соревнованиях — через 30-40 дней. Необходима особая осторожность на занятиях плаванием.

Плеврит: а) сухой. Признаки выздоровления: нормальная темпе­ратура не менее 20 дней; удовлетворительное самочувствие; отсут­ствие болезненных симптомов в области легких и бронхов; восстанов­ление обычного веса. Занятия физкультурой — через 14-16 дней, тре­нировки — через 20-24 дня, участие в соревнованиях — через 30-35 дней. Рекомендуется закаливание. Избегать простуды.

б) экссудативный. Признаки выздоровления: отсутствие признаков выпота в плевре. Занятия физкультурой — через 40-50 дней, трени­ровки — через 60-80 дней, участие в соревнованиях — через 90-105 дней. Рекомендуется закаливание. Избегать простуды.

Ревматизм острый. Признаки выздоровления: удовлетворитель­ное самочувствие; нормальная температура не менее 30 дней; полное отсутствие деформаций и болей в суставах при движениях; отсутствие болезненных явлений в области сердца. Занятия физкультурой — че­рез 6-8 месяцев, тренировки — через 1-1,5 года, участие в соревнова­ниях — через 2-2,5 года. Через 3-4 месяца возможны занятия лечеб­ной гимнастикой в специальных группах. Необходимы особая осто­рожность и постепенность тренировки. Если болезнь протекает в зимнее время, желательно не начинать тренировку до лета.

Сотрясение мозга. Признаки выздоровления; удовлетворитель­ное самочувствие; полное отсутствие головных болей и головокружений как в спокойном состоянии, так и при движении (не менее 15 дней); нормальные рефлексы. Занятия физкультурой — через 20-25 дней, тренировки — через 30-40 дней, участие в соревнованиях — че­рез 60-90 дней. Исключаются в течение полугода тренировки, связан­ные с резкими сотрясениями тела (прыжки на лыжах, футбол и др.), а также занятия боксом.

Скарлатина. Признаки выздоровления: удовлетворительное само­чувствие; нормальная температура не менее 20 дней; полное отсут­ствие шелушения кожи; отсутствие патологических изменений в моче. Занятия физкультурой — через 30-40 дней, тренировки — через 50-60 дней, участие в соревнованиях — через 75-80 дней. Необходимы осо­бая осторожность и постепенность нагрузки на занятиях. Обязателен

Наименование заболевания травмы

Срок

Примечание

Ангина

 

 

Острые респираторные заболевания

 

Острый отит

 

 

 

 

 

 

Пневмония

 

 

 

 

Плеврит

 

 

 

 

Грипп

 

Острые инфекционные заболевания (корь, скарлатина, дифтерия, дизентерия и др.)


 

 

Острый нефрит

 

 

 

 

 

Ревмокардит

 

 

 

Гепатит инфекционный

 

 

Аппендицит (после опе­рации)

 

 

Перелом костей конеч­ностей

 

 

 

Сотрясение мозга       

 

 

 

Растяжение мышц и связок

 

 

 

Разрыв мышц и сухожилий

Через 2-4 недели

  

 

Через 1-3 недели

 

 

Через 3-4 недели

 

 

 

 

 

 

Через 1-2 месяца

 

 

 

Через 2-4 месяца

 

 

 

Через 2-3 недели

 

Через 1 -2 месяца

 

 

 

 

 

Через 2-3 месяца

 

 

 

 

 

Через 2-3 месяца

 

 

 

Через 6-12 месяцев (в зависимости от течения и формы заболевания)

 

Через 1-2 месяца

 

 

Через 3 месяца

 

 

 

Не менее чем через 2-3 месяца (в зависимости от тяжести и характера травмы)

 Через 1-2: недели

 

 

Не менее чем через 6 месяцев после операции

 Для возобновления занятий необходимо дополнительное медицинское обследование.

Избегать переохлаж­дения во время занятий лыжным спортом, плаванием

Запрещается плавание. Избегать переохлаждения. При хроническом перформативном отите противопоказаны все водные виды спорта. При вестибулярной неустой­чивости, наступающей часто после операции, исклю­чаются также упражнения, которые могут вызвать го­ловокружение (резкие повороты, вращения, перево­роты и т. д.)

Избегать переохлаждения. Рекомендуется шире ис­пользовать дыхательные упражнения, а также плава­ние, греблю и зимние виды спорта (свежий воздух, отсутствие пыли, положительное влияние на систему дыхания)

Исключаются (сроком до полугода) упражнения на выносливость и упражнения, связанные с натуживанием. Рекомендуются плавание, гребля, зимние виды спорта

Необходимы: наблюдение врача, ЭКГ-контроль.  

 Возобновлениезанятий возможно лишь при удовлет­ворительной реакции сердечно-сосудистой системы на функциональные пробы. Если были изменения в деятельности сердца, то исключаются (сроком до по­лугода) упражнения на выносливость, силу и упраж­нения, связанные с натуживанием.

   Необходим ЭКГ-контроль

   Категорически запрещаются упражнения на выносли­вость и водные виды спорта. После начала занятий физкультурой необходим регулярный контроль за составом мочи 

Занятия разрешаются лишь при условии санации оча­гов хронической инфекции. Не менее года занимают­ся в специальной группе. Необходим ЭКГ-контроль

 Исключаются упражнения на выносливость. Необхо­дим регулярный контроль за функцией печени

    Первое время следует избегать натуживания, прыж­ков и упражнений, дающих нагрузки на мышцы живо­та '

 В первые три месяца следует исключить упражнения, дающие активную нагрузку на поврежденную конеч­ность 

  В каждом случае необходимо разрешение врача-невропатолога. Следует исключить упражнения, связанные с резкими сотрясениями тела (прыжки, футбол, волейбол, баскетбол и др.)

  Увеличение нагрузки и амплитуды движений в поврежденной конечности должно быть постепенным

Предварительно необходима (длительное время) ле­чебная физкультура

 

Границы нормальных величии массы тела (в кг) при разном росте (в см) у школьников 7-17 лет

 

1

 

 

 

Мальчики

 

 

I

Рост ниже

Масса тела

Средний рост

Масса тела

Рост выше

Масса тела

<§

среднего

 

 

 

среднего

 

1

2

3

4

5

6

7

7

113-117

15,4-27,6

118-129

21,6-27,9

130-135

25,1-37,9

8

118-123

17,3-29,4

125-135

24,1-31,3

136-141

29,0-41,1

9

122-127

18,1-33,1

128-141

26,1-34,9

142-147

37,1-46,7

10

129-134

22,4-36,2

135-147

30,0-38,4

148-153

35,7-49,5

11

132-137

22,6-40,7

138-149

32,1-40,9

150-155

37,0-55,1

12

135-142

24,9-46,0

143-158

36,7-49,1

159-165

44,8-65,1

13

141-148

27,9-47,4

149-165

39,3-53,0

166-173

49,4-86,9 ^

14

148-154

35,3-54,1

155-170

45,4-56,8

171-177

52,8-71,6

15

151-158

38,3-61,3

159-175

50,4-62,7

176-182

57,5-79,8

16

163-167

45,8-66,0

168-179

50,8-78,0

180-185

79,0-84,8

17

164-170

48,8-74,7

171-183

54,7-85,6

184-190

65,6-91,5

Девочки

1

2

3

4

5

6     >

7

7

113-117

16,0-26,6

118-129

21,5-27,5

130-135

25,2-36,3

8

118-123

16,8-30,3

124-134

24,2-30,8

135-140

28,1-41,5

9

122-127

18,0-34,0

128-140

26,6-35,6

141-146

32,2-48,3

10

128-133

21,3-39,2

134-147

30,2-38,7

148-153

34,5-52,4

11

131-137

21,9-39,7

138-152

31,5-42,5

153-159

38,0-56,7

12

139-145

28,1-46,5   '

146-160

38,4-50,0

161-167

46,3-64,8

13

144-150

31,1-53,6

151-163

43,3-54,4

164-169

49,7-71,3

14

148-153

36,5-57,5

154-167

46,5-55,5

168-174

50,3-72,0

15

151-155

40,2-62,2

156-167

50,3-58,5

168-173

52,9-75,7

16

152-156

43,7-66,0

157-167

46,3-71,8

168-172

52,1-74,4

17

150-155

42,2-63,1

159-169

46,2-72,4

170-175

55,6-76,5

 

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ФОНД ПОДГОТОВКИ КАДРОВ. ИНФОРМАТИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ ОБРАЗОВАНИЯ.
Сайт сделан по технологии "Конструктор школьных сайтов".